Porció: 1
Elkészítés: 20 perc.
Kalória: 473 Kcal., zsír: 3 g, fehérje: 14,5 g, szénhidrát: 93 g

Hozzávalók:

1/2 alma
1/2 banán
25 g zabpehely
méz
200 g natúr joghurt
75 ml víz

Elkészítés:

Felforraljuk a vizet, zabpelyhet belekeverjük. Tûzrõl levéve duzzadni hagyjuk a zabpelyhet. Almát reszeljük, banánt összenyomjuk, joghurttal, mézzel és a zabpehellyel összekeverjük, enyhén megmelegítjük.

Tipp:
Kakaóport és egy kis õrölt mandulát is adhatunk hozzá.